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医生说：长期这样喝茶，毁肾伤胃=“慢性自杀”

来源：个人图书馆-茶叶情报局    时间：2023-07-28 09:30:40


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4.避免空腹饮茶：空腹时喝茶可能会刺激胃酸分泌，导致胃部不适。最好在餐后或进食之间喝茶，帮助消化和利尿。

5.配合膳食：饮茶时最好不要单独饮用，可以与食物一起搭配。茶叶中的鞣酸可能会阻碍人体对铁的吸收，因此不宜在进餐前或后大量饮用。

6.避免久泡茶：冲泡茶叶后，最好在30分钟内饮用完，避免久泡茶水，以免茶叶中的营养成分流失或滋生细菌。

7.不同时间选择不同茶：不同类型的茶对不同的时间段有不同的适应性。例如，早上可以选择茶碱含量较高的红茶来提神，而晚上可以选择茶碱较少的绿茶来帮助放松。

总的来说，喝茶是一种非常好的饮食习惯，但要保持健康，就需要掌握正确的喝茶方式。适量饮用新鲜优质的茶叶，避免过度冲泡和添加过多的糖和奶，配合餐食，可以让我们享受茶的美好，同时又保持身体的健康。

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